Thực phẩm giàu canxi hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển chiều cao

Nếu bạn đang muốn thúc đẩy sự phát triển chiều cao của cơ thể thì bạn cần chú ý bổ sung canxi để giúp tăng chiều cao cho cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Nếu như bạn muốn tăng chiều cao, hãy chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi mà TV BUY giới thiệu dưới đây nhé!

Thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao

Đậu phụ

Đậu nành sau khi trải qua nhiều công đoạn chế biến trở thành đậu phụ làm cho lượng canxi có trong đậu nành đã được "giã" nhỏ ra nên rất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.

Canxi trong miếng đậu cao hơn nước đậu khoảng 7 lần. Dùng đậu phụ miếng để thay cho thịt, xào nấu cùng các loại rau sẽ tăng hiệu quả hấp thụ canxi hơn từ đó giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả

Cua biển Cua biển thực sự là một “mỏ vàng” dưỡng chất bởi chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng cốt yếu khác tốt cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Theo các nhà khoa học, phụ nữ mang thai ăn cua biển hàng tuần có thể cung cấp tốt nhất các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bởi cua biển rất giàu canxi, magie và omega 3 – những chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh cho bà bầu.

Sung

Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là sự thay thế tuyệt vời cho sữa. Trong đậu nành có hàm lượng canxi cao. Sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng một phần tư lượng canxi trong sữa. Bên cạnh đó, sữa đậu lành cũng chứa ít chất béo và giàu protein. Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho những ai bị bệnh tiểu đường không thể sử dụng sữa bò thường xuyên.

Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp khoảng 55 mg canxi và một bát khoai lang chín có khoảng 76 mg chất này. Khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt khác. Bạn có thể làm cho món này tăng cường canxi hơn giúp con thích ăn khoai lang bằng cách cho bé ăn khoai cùng pho mát hay sữa chua.

Khoai lang nướng ăn kèm sữa chua ít béo hay pho mát nghiền hoặc thái khoai lang hình que và rán với dầu oliu, nướng trong lò vi sóng và rắc pho mát nghiền, hay luộc khoai rồi nghiền nhuyễn rồi trộn cùng bơ và pho mát… đều dễ ăn.

Tin khác: thuốc hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ

Các loại hoa quả

Hoa quả là một nguồn dinh dưỡng , vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe chúng ta . Quanh ta rất nhiều hoa quả , các bạn hãy ra chợ , siêu thị mua những hoa quả mình yêu thích . Mình khuyên nên ăn nhiều hoa quả ( cực kì tốt ) , ăn hoa quả mỗi ngày giúp phát triển chiều cao , đẹp da, chống ung thư , cơ bắp săn chắc ,… và đặc biệt hoa quả còn giúp canxi hấp thu một cách tối ưu .

Tuy nhiên có một lưu ý mình muốn chia sẻ cho các bạn :

Khi đói không nên ăn những quả chua và không được ăn chuối nhé : Các bạn có thói quen ăn hoa quả chua khi đói sẽ làm hại dạ dày rất nhiều , vì đang đói trong dạ dày ta đang có rất nhiều axit mà các bạn ăn đồ chua sẽ làm nồng độ axit trong dạ dày tăng lên , nên rất có hại cho dạ dày . Nếu như bạn đang muốn tăng chiều cao nhanh chóng, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để đem đến hiệu quả tót nhất. Tìm hiểu chi tiết về thuốc uống tăng chiều cao

Cá hồi Cá hồi được biết đến với hàm lượng axit béo omega 3 dồi dào, có lợi cho hệ tim mạch và huyết áp, giảm cholesterol xấu trong máu. Chất này cũng giúp ngăn chặn các phản ứng viêm trong cơ thể và giảm nguy cơ viêm khớp, thoái hóa khớp. Ngoài ra, cá hồi cũng rất giàu canxi và vitamin E giúp xương chắc khỏe và hoạt động hiệu quả.

Tin liên quan: Chia sẻ cách tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ