Bài tập yoga giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao
Chăm chỉ tập luyện yoga không chỉ có tác dụng giúp cải thiện sự dẻo dai của cơ thể mà nó còn có tác dụng hiệu quả giúp cho bạn tăng chiều cao của cơ thể nhanh chóng. Để tăng chiều cao hiệu quả, những bài tập yoga mà TVBUY.VN giới thiệu sau đây sẽ mang đến cho bạn một vóc dáng lý tưởng!
Tư thế Chakrasana
Chakrasana là một tư thế trong các bài tập Yoga giúp tăng chiều cao nhanh chóng ở mọi lứa tuổi, bằng cách tăng khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống.
Cách tập tư thế Yoga tăng chiều cao này như sau: Nằm trên sàn và nhẹ nhàng đưa cơ thể lên với tư thế uốn cong mình. Đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu và uốn cong khuỷu tay và các ngón tay về phía cơ thể. Sau đó, hít vào trong khi nâng cao cơ thể và giữ tư thế này trong vài giây.
Table Top Leg Extension
Bài tập tác động đến đùi và bụng dưới nhiều nhất. không chỉ rèn luyện sức mạnh cho cơ thể bài tập này còn giúp giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả, phần mỡ khó nhất luôn khiến chúng ta đau đầu khi muốn xử lý.
## Thực hiện bài tập gym giảm mỡ bụng tại nhà ngay và luôn…
Tư thế cái bàn 4 chân với 2 bàn tay và 2 đùi gối chạm đất Thực hiện đưa tay phải lên trước thẳng ngang mặt đồng thời đá chân trái ra phía sau, chân thẳng Đổi bên và lặp lại liên tiếp 10 lần mỗi bên
Tư thế yoga rắn hổ mang
Đây là một trong những tư thế yoga cơ bản, có tác dụng kéo dài cột sống, giúp cột sống dẻo dai, linh hoạt hơn, nhờ đó sụn giữa các đốt sống của được phát triển đồng thời làm tăng chiều cao.
- Nằm úp người trên sàn nhà, hai bàn tay hướng úp xuống theo chiều vai.
- Thực hiện nâng từ từ cột sống hàng đầu với cằm hướng lên trên
- Bắt đầu cong lưng, uốn càng cao càng tốt
- Giữ tư thế trong 15 – 30 giây và lặp lại thêm 3 – 4 lần
Bài tập yoga tăng chiều cao Sukhasana
Là bài tập yoga tăng chiều cao trong 20 ngày khởi nguồn cho tất cả các động tác tập yoga tăng chiều cao khác, Sukhasana có thể giúp bạn tăng trưởng chiều cao bằng cách điều hòa hơi thở của bạn và tạo nên những tác động cơ học đến các lớp mô sụn của xương.
Để thực hiện bài tập Sukhasana, bạn ngồi bệt trên sàn với tư thế bắt chéo chân, hai tay đặt thoải mái trên đầu gối. Kiểm soát nhịp thở đều đặn với động tác hít vào và thở ra. Giữ lưng thẳng. Hít vào khi nâng tay lên trên đầu và thở ra khi đưa tay xuống. Lặp lại động tác yoga tăng chiều cao này 5 – 7 lần để có hiệu quả. Nếu muốn tăng chiều cao hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm thuốc tăng chiều cao để mang đến kết quả tốt nhất. Nếu muốn tăng chiều cao, hãy chú ý bổ sung thêm thuốc uống tăng chiều cao để đem đến kết quả nhanh chóng
Tin liên quan: Thực phẩm giàu canxi hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển chiều cao
Comments