Chia sẻ cách tăng chiều cao cho trẻ từ trong bụng mẹ
Ngay trong giai đoạn thai kỳ, nếu biết áp dụng đúng chế đô dinh dưỡng và sinh hoạt thì các mẹ có thể cải thiện chiều cao cho trẻ trong giai đoạn này. Vì vậy mà hôm nay, Nhịp sống phụ nữ sẽ giới thiệu đến bạn cách cải thiện chiều cao cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ hiệu quả.
Các loại hạt ngũ cốc
Mẹ có thể mua các loại hạt như: Hạnh nhân, hạt bí, dẻ cười, đậu phộng, hạt điều,… để ăn thường xuyên nhé. Bời các loại hạt này chứa rất nhiều năng lượng giúp mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong ngũ cốc có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Đặc biệt, các loại hạt này rất giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của trẻ nhỏ.
Tuy nhiên các mẹ lưu ý là chỉ mua loại hạt không ướp hay rang với muối.
Sinh tố xoài
Trong quả xoài có rất nhiều vitamin A tốt cho sự phát triển của con trong bụng. Mẹ có thể chế biến xoài thành món sinh tố ngon miệng bằng cách cực kỳ đơn giản: chỉ cần gọt xoài, thêm sữa và cho vào máy xay nhuyễn là đã có 1 cốc sinh tố xoài ngon ngọt, chắc chắn bé nào cũng thích.
Cá hồi
Chúng ta đều biết DHA và EPA là những dưỡng chất quan trọng để bé phát triển não bộ, khả năng vận động và tăng chiều cao. Do đó, nếu quá trình mang thai mẹ được bổ sung những dưỡng chất này sẽ rất tốt cho thai nhi và là cách tăng chiều cao hiệu quả. DHA và EPA có chứa nhiều trong cá hồi. Do đó, mẹ bầu hãy thường xuyên ăn cá hồi trong thời kỳ mang thai nhé.
Tin liên quan: Chieu cao can nang chuan cua nu
Trứng
Trứng là loại thực phẩm giá rẻ nhưng lại dồi dào dưỡng chất như protein, choline – rất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống. Tuy nhiên, để có được những lợi ích trên, mẹ bầu nên ăn trứng thường xuyên, 3-4 quả/tuần và phải ăn cả lòng đỏ lẫn lòng trắng vì choline có trong lòng đỏ trứng.
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho bà bầu như các chất chống oxy hóa, canxi, chất xơ, vitamin A và folate. Trong đó, vitamin A giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Các loại rau xanh nên ăn nhiều là: rau bó xôi (hay còn gọi là chân vịt), bông cải xanh, cải xoăn…
Hạt óc chó
Loại hạt này có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axit hữu cơ có trong loại hạt này có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai kiên trì ăn óc chó trong một thời gian dài chắc chắn em bé sinh ra sẽ rất thông minh.
Chế độ dinh dưỡng cân bằng Con sẽ không thể nào cao lớn được nếu bị suy dinh dưỡng từ trong bào thai. Do đó, mẹ bầu nhớ lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Một chế độ dinh dưỡng tốt là phải đa dạng, cung cấp được đầy đủ các loại dưỡng chất cũng như các nhóm thực phẩm. Bên cạnh đó, để con phát triển tốt, mẹ cần ngưng sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café, nước chè đặc, giấm, ớt, tiêu… không nên ăn mặn, ngủ đủ giấc và tránh stress kéo dài.
Tin liên quan: Tăng chiều cao tuổi 16
Comments