Bạn có biết đâu là cách tăng chiều cao cho trẻ tối ưu không?
Để trẻ có được chiều cao tối ưu thì đâu mới thực sự là mẹo hiệu quả để có thể mang đến cho trẻ một chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn. Hãy cùng NuBest Tall tìm hiểu về các mẹo phát triển chiều cao tối ưu mà NuBest tall VN chia sẻ dưới đây nhé!
Bỏ sung dinh dưỡng cho trẻ
Trẻ em có thể chậm phát triển chiều cao ngay từ khi còn nhỏ, Trong 3 năm đầu đời tình trạng suy dinh dưỡng và thấp còi ở trẻ em rất dễ xảy ra. Không cung cấp cho trẻ được đầy đủ lượng dinh dưỡng quan trọng mà quá trình phát triển cần. Điều đó sẽ dẫn đến việc làm trẻ chậm phát triển chiều cao và thấp bé trong suốt phần đời còn lại.
Khi còn nhỏ, một đứa trẻ không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng có thể làm chúng nhẹ cân đồng thời phát triển thể chất chậm trong suốt quá trình lớn lên. Ngược lại, một đứa trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất quan trọng sẽ không gặp phải vấn để về phát triển chiều cao từ bé và lớn lên một cách khỏe mạnh. Việc ba mẹ cần làm chính là cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hỗ trợ hệ cơ xương hợp lý, đồng thời hạn chế cho trẻ ăn những loại thức ăn nhanh và thực phẩm chứa quá nhiều đường.
Chăm chỉ tập luyện, vận động
Sụn xương là yếu tố hình thành chiều cao của bé. Để xương phát triển khỏe mạnh, việc tập thể dục, thể thao là điều cần thiết nhất. Lối sống ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được.
Một số môn thể thao tốt cho việc phát triển chiều cao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, các bài tập kéo dài như rướn dài kiểu mèo, kiểu rắn hổ mang, bài tập kéo dài chân...
Tư thế ngủ hợp lý Ngủ đủ giấc, ngủ sớm chưa chắc đã giúp tăng chiều cao nếu tư thế ngủ của bạn không đúng cách. Hãy thay đổi những tư thế ngủ co quắp chân tay, cong cột sống bằng tư thế nằm ngửa, chân tay duỗi thẳng, kê gối thấp… để tạo điều kiện tốt nhất giúp phát triển chiều cao tối ưu.
Ngủ đủ giấc Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể và giúp các hormone tăng trưởng được sản sinh tích cực và phần xương được kéo dài hơn. Việc ngủ đúng tư thế cũng quan trọng giúp bạn sở hữu vóc người cân đối như ý. Các mẹo nhỏ bên dưới giúp bạn một giấc ngủ tròn đầy.
– Sử dụng một tấm nệm thoải mái và vững chắc.
– Luôn luôn mặc quần áo sạch sẽ, mềm mại và thoải mái trong khi ngủ.
– Giữ căn phòng tối và yên tĩnh trong khi bạn đang say giấc nồng.
– Tắm bồn bằng nước ấm trước khi đi ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu
– Thư giãn và tập thở sâu trước khi đi ngủ.
Tìm hiểu thêm về cách tăng chiều cao: Chiều cao chuẩn của trẻ 2 tuổi
Không uống sữa đêm
Nhiều mẹ quan niệm rằng, giữa đêm phải cho con uống sữa để nạp đủ năng lượng cho con. Tuy nhiên, quan niệm này vô tình ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ và chiều cao của con. Tương tự như ăn trước khi ngủ, nửa đêm phải bú sữa, dạ dày trẻ sẽ hoạt động, trẻ có thể bị đầy bụng, đau bụng, khó tiêu, bứt rứt, khó ngủ và ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của trẻ.
Tốt nhất, mẹ nên rèn cho trẻ thói quen ngủ thẳng giấc từ 3 tháng tuổi. Điều này sẽ giúp con có được giấc ngủ lâu, ngủ sâu và ngon hơn, hỗ trợ việc phát triển chiều cao và não bộ của trẻ.
Dùng thực phẩm chức năng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao hiệu quả cần phải có những thành phần có tác dụng làm xương chắc khỏe, dẻo dai là: Canxi nano, Vitamin D3, MK7, khoáng chất,...
- Canxi nano: là một loại Canxi được bào chế dưới dạng Nano có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng thẩm thấu nhanh vào máu và xương với khả năng hấp thụ gấp 200 lần Canxi thông thường. Bên cạnh đó Canxi nano hạn chế tạo sỏi và làm giảm tình trạng táo bón, giúp hệ xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh và phát triển nhanh để tăng trưởng chiều cao tối ưu.
- Vitamin D3: là một dạng Vitamin D có thể hòa tan trong chất béo, giữ vai trò xây dựng và duy trì sự chắc khỏe của khung xương. Vitamin D3 còn giúp cơ thể hấp thu Canxi và Photpho tối đa, cho xương chắc khỏe.
- MK7: là một loại Vitamin K2 tự nhiên được chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp Natto. MK7 có tác dụng làm tăng Collagen cho xương thêm dẻo dai, kéo Canxi ra khỏi mô mềm và mạch máu, gắn Canxi vào xương cho xương chắc khỏe.
- Các khoáng chất Magie, Kẽm, Sắt, Mangan, Silic… : đây đều là những khoáng chất quan trọng làm tăng sức khỏe xương và phát triển cơ thể hoàn thiện.
