Những điều cần tránh để có thể cải thiện chiều cao cho trẻ
Thúc đẩy sự phát triển chiều cao của trẻ thì đâu mới là phương pháp hiệu quả cũng như cần phải lưu ý những gì để giúp tăng chiều cao tối ưu nhất? Bài viết sau đây của NuBest Tall sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về đièu này
Duy trì tập luyện thể thao Nếu cơ thể trẻ phát triển bình thường thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm rằng trẻ vẫn có thể tăng chiều cao. Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao như bóng rổ, đu xà, yoga, bơi lội… đều hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiện cho trẻ.
Bên cạnh đó, bạn có thể cho trẻ tham gia các trung tâm phát triển chiều cao thông qua môn học bóng rổ, bóng chuyền vì những môn thể thao này đều giúp tăng chiều cao tự nhiên và hiệu quả nhất.
Uống sữa Ngoài sữa là thức ăn tăng chiều cao cho trẻ, bạn cũng nên cho trẻ ăn nhiều các sản phẩm từ sữa như pho mát để có những tác động tích cực tốt đến chiều cao. Các sản phẩm từ sữa như kem sữa, sữa chua và pho mát là nguồn dinh dưỡng tăng chiều cao tuyệt vời có chứa đầy đủ vitamin A, vitamin B, vitamin D và vitamin E. Chúng rất giàu canxi và protein cần thiết cho sự phát triển toàn diện cơ thể.
Canxi và vitamin D có tác dụng rất tốt với việc tăng chiều cao. Sự thiếu hụt vitamin D sẽ khiến bạn bị lùn và tăng chiều cao chậm. Những người tăng chiều cao một cách tự nhiên tại nhà nên tiêu thụ đủ lượng canxi, đặc biệt là đối với những người đã trải qua giai đoạn dậy thì. Tóm lại, nếu bạn là một trong những người muốn tăng chiều cao cho con một cách tự nhiên mà không sử dụng thuốc, bạn nên cho bé uống sữa và các sản phẩm từ sữa.
Sử dụng thực phẩm bổ sung một cách thận trọng Trong một số trường hợp, các loại thực phẩm bổ sung có hiệu quả trong việc tăng chiều cao ở trẻ em và hạn chế việc giảm sút chiều cao ở người lớn tuổi. Nếu bạn đang mắc một căn bệnh nào đó ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone tăng trưởng HGH, bác sĩ có thể đề nghị bạn bổ sung HGH tổng hợp.
Ngoài ra, người cao tuổi có thể dùng vitamin D hoặc chất bổ sung canxi để giảm nguy cơ loãng xương.
Trong tất cả các trường hợp khác, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm bổ sung để tăng chiều cao. Một khi các sụn tiếp hợp trở nên hợp nhất với nhau, bạn sẽ không thể tăng chiều cao nữa, kể cả khi sử dụng những sản phẩm bổ sung được quảng cáo rầm rộ.
Tin liên quan: NuBest Tall giúp trẻ cao nhanh
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đem lại tinh thần tốt cho bạn sau một ngày dài mệt mỏi và căng thẳng đồng thời cùng là giải pháp hiệu quả hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Ngủ trước 11h đêm cơ thể bạn hoàn toàn đi vào trạng thái ngủ sâu giấc, lúc này các hormone tăng trưởng sẽ sản sinh càng nhiều thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao hiệu quả. Điều này giúp minh chứng cho vấn đề tại sao sau khi ngủ dậy trẻ cao hơn nhiều so với đêm trước đó.
Bật nhảy tại chỗ
Thư giãn tinh thần và nâng cao tầm vóc tốt nhất thì không thể nào có thể bỏ qua cách tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà với động tác bật nhảy. Nhờ vào tác động bật người và tiếp đất liên tục sẽ hỗ trợ tích cực đến khả năng cải thiện và phát triển chiều cao hiệu quả.
- Đứng thẳng người, hai chân khép lại với nhau, nhún chân sau đó bật người lên cao. Hai tay giơ lên qua đầu. Tiếp đất và khuỵu gối.
- Thực hiện bài tập liên tục từ 15 – 20 lần bật nhảy.
Tin liên quan: Chiều cao của bạn phụ thuộc vào những yếu tố nào?
